Uz aktivno bavljenje sportom bitna je i ishrana. Ako želite doći do dobrog izgleda bitno je da pazite i na ishranu. Ne morate baš strogo paziti šta jedete i brojati svaku kaloriju koju unesete u ogranizam, ali ni u čemu nije dobro preterivati. Važno je da se u organizam unose bitni elementi (proteini, belančevine, ugljeni hidrati) sve što je potrebno za zdravlje čoveka, ali naravno sve se mora unositi u merama. Dobar trening osnova je svakoga ko želi steći kondiciju, ali uz trening je vrlo bitno uskladiti i pravilnu ishranu. Krompir, pirinac, plava riba, belo meso, zrnati sir, jaja, sve su to namirnice koje svi koji se aktivno bave sportom unose u ogranizam, ali i ostali ljudi koji paze na ishranu. Pravilnom ishranom moguće je postići sve što zaželimo, samo se trebamo pridržavati je. Razne vrste dijeta su bespotrebne i mogu biti štetne za zdravlje. Ovaj deo se posebno odnosi na žene srednjih godina koje imaju problema sa prekomernom telesnom težinom, te neretko traze razne precice ili se jednostavno izgladnjuju. Umesto toga, savet im je da se bave sportom, najbolje aerobnim, trčanje, rolanje, sve su to sportovi koji se preporučuju, ali još više, posebno za žene preporučuju se razne vrste plesova koji uveliko deluju na gubitak telesne težine. Kombinacija sporta i pravilne ishrane zamenjuje bilo kakva bespotrebna izgladnjivanja te na zdarv način dovodi do željenog izgleda.
Posetite Men’s Health za najnovije vesti o fitnesu!
Zdravlje i fitnes 
Implementiraću ovaj sistem odma
Sviđa mi seSviđa mi se